ANJA KVÆRNMO

Målet med kurser er å få verktøy til vedlikehold og utvikling av seg selv. Når du får det bedre, yter du også bedre. 

Ønsker du en workshop for en gruppe eller en bedrift? Jeg skreddersyr det som måtte passe deg. 

For flere kurs og arrangementer se min facebook side: https://www.facebook.com/duvil.no/ for mer informasjon.

Yogaundervisning....

...

På Vinger Helse og Velvære i Oscarsgate 1, Kongsvinger og hos Eidskog Aktiv er høstens program 90 minutter med Yin/hatha- yoga.

Hver økt starter en rolig sekvens med yinyoga hvor fokus er å gi slipp på spenninger. Her holdes stillingene lenge, fra 1,5 til 5 minutter. Du får tid til å komme inn i dypere stilling når du kjenner at du er klar for det. Etter hvert flyter vi over til stillinger med kortere hold, med fokus på holdning, styrke og balanse. Pusten er med hele veien. Refleksjon over hva kropp og sinn sier deg, gir større kroppsbevissthet med mulighet for økt kontroll på kropp og sinn. Yoga er ro-givende. Yoga kan gi deg mer energi mentalt ved at du lærer å se bort i fra det du ikke behøver å stresse med i hverdagen.  Påmelding til Anja. Send sms med navn, postadresse og epostadresse til 92238935.

På Puls Kongsvinger holders kortere økter på 60 minutter hver torsdag formiddag. Vi starter med landing og fokus på pust, kommer deretter inn i en rolig flyt med enkelte stående øvelser inkludert balanse, før vi igjen avslutter liggende på matta. Påmelding på Puls sitt elektroniske påmeldingssystem. 

HarmoniRetreat i juni 2018 på Vestmarka

Velkommen til HarmoniRetreat

med Anja Kværnmo og Lena J.Kallander

fredag – lørdag 8. – 10. juni

Velkommen til et harmoniretreat med yoga, pust, healing, TFT, NLP og vegetarmat.

En hel helg satt av til bare å være i deg selv og i kroppen din.

Lære øvelser og teknikker for velvære og harmoni i kropp, sinn og sjel. Sunn og næringsrik mat for at kroppen skal ha det best mulig.

Ta en pause fra alt daglig stress og mas.

Pris: 3000,-

Påmelding = innbetaling av depositum kr. 500,- til konto: 90031589656.

Resterede beløp kr. 2500,- betales inn innen 31.mai 2018.

Sted: Øgardsvegen 105, 2233 Vestmarka.

Med bil: 1 1/2 time fra Oslo, 35 min. fra Kongsvinger.

Kollektivtransport fra Oslo:

Fra Nationaltheatret går toget klokka 14.58 og 15.58. Fra Oslo S går det klokka 15.04 og 16.04. Bussen venter på Sørumsand når toget kommer dit klokka 15.35 og 16.35. Vi er tilbake på Vestmarka ca 16.35 eller 17.35. Bestilling: For å bli med bussen må du ringe 24 20 20 44 innen klokka 17.00 hverdagen i forveien.

Oppmøte fra fredag kl. 18.00

Finne deg sengeplass, og komme ned på bålplassen ved vannet etterhvert, for en hyggelig blikjentkveld.

Selve retreaten starter lørdag morgen

08.00: Servering av grønn smoothie

08.30: Yogapust og yinyoga

10.00: Frokost

11.00 – 13.00: Fri til å bade/dusje, gå tur og bare være.

13.00: Pustemeditasjon

14.00: Lunsj

15.00 – 17.00: Tankefeltterapi, lær deg avslappende teknikker

18.00: Middag

19.00: Kvelden fri

Søndag:

08.00: Servering av grønn smoothie

08.30: Yoga

10.00 Frokost

11.00 – 13.00: Nlp – øvelser, verdisyn og motivasjon

13.00: Innføring i De 5 tibetanske riter

14.30: Avslutningslunsj

16.00: Pakking og avreise

Anja Kværnmo driver duvil.no, er utdannet Nlp Master Practitioner, Tankefeltsterapeut og yogainstruktør.

Lena J. Kallander driver rosesenteret.com, er utdannet Nlp Master Practitioner, Healer mnha og jobber med lyd, pust og meditasjon.

Du blir innlosjert i 2-mannsrom , om du vil, kan du ta med telt og sove ute eller på terrassen.

Ta med yogamatte, sengetøy, treningstøy, badetøy om du føler for en dukkert i tjernet. Har du ikke yogamatte, så gi beskjed til oss.

Spørsmål kan rettes til Anja: anjakvaernmo@gmail.com eller Lena: rosesenteret@outlook.com

Velkommen :-)